Ginnastica dolce


L’attività fisica, nelle sue varie declinazioni, contribuisce a determinare la qualità
della vita di ogni persona attraverso effetti diretti e indiretti che sono stati confermati
da numerose ricerche e che riguardano la salute fisica e il benessere personale in
generale (Shors et al. 2014), la riduzione di fattori di rischio specifici per diverse
patologie croniche, il sostegno all’autostima, all’autoefficacia, all’inclusione sociale e
al funzionamento cognitivo (Kimhy et al. 2016). Il soggetto con disagio psichico può
presentare limitate capacità di esercizio date dagli effetti dei farmaci (Beddiongton et
al. 2009); da tutto ciò conseguono alti livelli di sedentarietà e bassi livelli di qualità
della vita (Vacampofort et al. 2011). I numerosi studi convergono nel confermare che
l’attività fisica regolarmente praticata da persone con disturbi gravi ha una serie di
risultati positivi, sia per gli effetti diretti dell’intervento proposto che per i benefici
psicologici correlati alla pratica dell’esercizio fisico.

Descrizione dell’attività:
Il laboratorio prevede la realizzazione di esercizi da svolgere in team che sfruttano
movimenti lenti, tipici del ‘risveglio muscolare’. Ciò permette la partecipazione anche
di persone di età avanzata e/o particolarmente sedentarie e ha la finalità di ampliare la
fiducia reciproca e lo spirito di gruppo.

Obiettivi specifici:
– Creare uno spirito di squadra per sviluppare o migliorare la fiducia in se stessi
e negli altri;
– Promuovere uno stile di vita sano;
– Stimolare i partecipanti ad aumentare le proprio capacità di movimento e
uscire dalla sedentarietà.

Sede e orari: Sede Fonte (Strada Fonte San Geminiano Ovest, 13), Lunedì, ore 15:00-17:00.

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